Outils et ressources en ligne d’auto-gestion
Image

Veuillez noter que certaines de ces ressources sont uniquement disponibles en anglais. Nous nous excusons pour tout inconvénient que cela pourrait causer, et nous continuerons à mettre à jour cette liste avec les ressources françaises dès qu’elles seront disponibles.
Comment maîtriser son humeur, Comment maîtriser son stress, Comment contrôler sa consommation d’alcool, La résilience : Cours d’auto-apprentissage en ligne et cahiers d’exercices.
SMART Recovery : Formation à l’autogestion et au rétablissement par l’entremise de groupes de soutien mutuel virtuels, de lectures et d’un programme en ligne auto-dirigé (en anglais seulement)
Virtual Addiction Counselling : Consultation virtuelle avec un conseiller en toxicomanie (en anglais seulement)
Espace mieux-être Canada : Ressources, outils, applications et accès en ligne à des bénévoles formés et à des professionnels de la santé mentale qualifiés. Site conçu par Jeunesse, J’écoute, Homewood Santé et Stepped Care Solutions; financé par Santé Canada.
Psychology Tools : Ressources thérapeutiques (fiches de travail, documents et série audio sur la thérapie cognitivo-comportementale) et section d’entraide avec catégories de problèmes et tâches connexes à effectuer soi-même (en anglais seulement)
Mental Health Online : Services et programmes en ligne gratuits, complets et efficaces. Ces services peuvent vous aider à comprendre vos besoins et à y répondre grâce à l’auto-évaluation, l’auto-gestion et, si vous le souhaitez, au soutien professionnel en ligne (en anglais seulement)
Coping with COVID-19 : Séries de discussions ouvertes (vidéos), outils d’adaptation, articles et autres ressources (en anglais seulement)
Commission de la santé mentale du Canada : Page de ressources de la CSMC sur la pandémie de COVID-19.
Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substance et Commission de la santé mentale du Canada : Composer avec le stress, l’anxiété et l’usage de substances pendant la pandémie de COVID-19.
COVID-19 et consommation de substances : Informations destinées aux personnes recherchant des services de soutien auprès du Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substance.
Gérer un problème de toxicomanie : Informations du Royal.
Your Health Matters : Informations et conseils des experts de Sunnybrook pour s’adapter pendant la pandémie de COVID-19 (en anglais seulement)
Anxiety Canada : Cours en ligne auto-guidé pour gérer l’anxiété par la thérapie cognitivo-comportementale (en anglais seulement)
BEACON : Thérapie cognitivo-comportementale virtuelle guidée par un thérapeute qualifié.
BounceBack Ontario: Thérapie cognitivo-comportementale auto-guidée, avec un accompagnement par téléphone.
Downloadable resources: Fiches de travail gratuites sur la thérapie cognitivo-comportementale et ressources d’entraide audio et vidéo à faible coût (en anglais seulement)
MindShift™ CBT : Application de thérapie cognitivo-comportementale (en anglais seulement)
Saying When : Application créée par le Centre de toxicomanie et de santé mentale pour arrêter ou réduire la consommation d’alcool (iOS ou Android) (en anglais seulement)